VI. Transpersonale Kernübungen

8/9. Chakra

Sonne von rechts

Chipunkt

Elypse im Himmel:
Ausgehend von den beiden Kreisen um die Augen. Kreise werden immer größer…

Kosmischer Atem:
Die Eierschale aus dem 9. Chakra heraufatmen und den Ausatem von oben durch uns hindurchfließen lassen und im Atem mitgehen

Das vergrößerte rechte Auge

Maulwurfgang

Das heilige Dreieck = Sitzhöcker , Steißbein

Das Rückgrat rauf- und runter Atmen

Mit ausgebreiteten Beinen und Armen (über dem Kopf) liegen und diagonal von den Händen zu den Füßen hinaus atmen (Kugel rollen lassen).

Auf dem Rücken liegen, Fußsohlen zusammen und Hände über dem Kopf zusammen und die 8 Atmen.