VIII. Mit der Kehle arbeiten

Summen

Auf ah und eee ausatmen

Vokale singen, auch OM AH HUNG , das AAAUUUUMMMMM

== darauf achten, dass die Laute im Körper vibrieren.
Mantras singen oder sprechen

Den Atem hörbar durch die Kehle aus und einfließen lassen -
wie ein Kamin.

Energie, Boddhicitta, Mitgefühl = Hierfür ist der Zustand der Kehle ausschlaggebend.